初心者でも自分でできる編み込みの基本！崩れないプロの裏ワザ徹底解説

セルフヘアアレンジの定番でありながら、「自分でやると途中で毛束がぐちゃぐちゃになる」「腕が疲れて最後まで編みきれない」と挫折してしまう方が後を絶たないのが編み込みです。手元の動きが見えにくいセルフアレンジでは、感覚だけに頼るとどうしても編み目が緩んだり、左右非対称になったりしがちです。

編み込みが上手くいかない原因の多くは、手先の器用さではなく「毛束のブロッキング」「指のポジション」「事前のベース作り」という基本設計にあります。美容の現場でプロが実践している理論と指の動かし方さえ押さえれば、不器用な方でも短時間でサロン級のきれいな編み込みを作ることが可能です。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：「手が疲れる」「崩れる」最大の原因は、頭皮から手が離れる姿勢とスタイリング剤不足にある
• 要点2：三つ編みに毛束をすくい足す「表編み」と下を通す「裏編み」の構造差を理解すれば失敗を防げる
• 要点3：前髪やサイドの「片編み込み」から練習することで、ショートやボブでも崩れないアレンジが完成する

【プロが直伝】不器用でも失敗しない「編み込みを自分でやる方法」基本ステップ

まずは編み込みの根幹となる構造を整理しましょう。多くの方が混同しがちな三つ編みと編み込みの違いは、「最初に取った毛束だけで完結するか」「編み進める過程で周囲の髪をすくい足していくか」という点にあります。

三つ編みは3等分した毛束を交互に重ねるだけですが、編み込みは頭皮に沿って少しずつベースの髪を巻き込んでいくため、ホールド力とデザイン性が格段に高まります。初心者向け簡単な編み込みを成功させるための標準ステップは次の通りです。

ステップ1：ベースの毛束を3等分にする
トップやサイドなど、編み始めたい位置から髪をひと束すくい取ります。このとき毛束の量が多すぎると根元が浮きやすいため、指2本分ほどの幅を目安にし、正確に3等分（左・中央・右）へ分けます。

ステップ2：初めの1段は通常の三つ編みを行う
いきなり髪を足そうとせず、まずは右の毛束を中央の上に重ね、次に左の毛束を中央の上に重ねるという「通常の三つ編みを1回」行います。これによって編み目の土台が安定します。

ステップ3：両サイドから毛束をすくい足して編み込む（表編み）
次に右の毛束を中央へクロスさせる際、その真下にある髪を薄くすくい取り、右の毛束に合流させてから中央へ重ねます。同様に、左の毛束を動かす際も左下の髪をすくい足して合流させます。これを繰り返す手法が「表編み」です。

ステップ4：毛先まで編み進めてゴムで固定する
すくい足す髪がなくなったら、残った毛先を通常の三つ編みで編み下ろし、目立ちにくいシリコンゴムでしっかりと結びます。

なぜ「手が疲れる」「途中で崩れる」のか？失敗の3大原因と解決策

多くの初心者が直面する「腕が上がらなくなる」「途中で緩んでボサボサになる」という悩みには、明確な構造的理由があります。大手美容メディアの検証やヘアメイク現場の指導データでも指摘されている、失敗を引き起こす3大要素を紐解きます。

原因1：手が頭皮から浮いてしまっている
編んでいる最中に手元を確認しようと頭から手を離すと、毛束に余計なテンション（引っ張る力）がかかり、腕の筋肉を著しく消耗します。また、根元が緩んで編み目がガタつく最大の要因になります。
【編み込み 手が疲れないコツ】常に「手の甲や小指の側面を頭皮にピタッと密着させた状態」をキープしてください。視覚ではなく、頭皮に触れている手の感触を頼りに編み進めることで、腕の負担が半減し編み目も均一に締まります。

原因2：事前のベースメイク（油分と水分）が不足している
髪がサラサラの乾いた状態で編み始めると、パラパラと短い毛（アホ毛）が落ちてきて崩壊の原因になります。
【編み込みが崩れない方法】編む前に、必ず手のひら全体へややセット力のあるヘアバームや軽めのヘアワックスをしっかり伸ばし、髪の内側から毛先まで揉み込んでおきます。適度な粘性を与えることで毛束同士が密着し、格段に扱いやすくなります。

原因3：一度にすくい足す毛束の量がバラバラ
すくい取る毛束の厚みが毎回異なると、網目が歪んでシルエットが崩れます。親指の爪先を使って、スライス（髪の分け目）を1〜1.5cm幅で均等にすくい取る意識を持つことが仕上がりの美しさを左右します。

【徹底比較】表編みと裏編みの違い｜仕上がりの立体感と難易度データ

編み込みには大きく分けて「表編み」と「裏編み」の2種類が存在します。両者の最大の違いは「毛束を上から重ねるか、下からくぐらせるか」です。仕上がりの印象や適したスタイルが大きく異なるため、用途に合わせて選ぶ必要があります。

表編みと裏編みの違いを理解すると、表現できるヘアスタイルの幅が一気に広がります。初心者はまず、手指の動きが視覚的に追いやすい「表編み」からマスターするのが確実な上達ルートです。

【髪型・部位別】初心者が今すぐ実践できる簡単アレンジ術

全体を編み込むのが難しい場合、まずは視界に入りやすくコントロールしやすいパーツから挑戦するのがおすすめです。編み込みヘアアレンジ初心者に最適な3つのバリエーションを紹介します。

1. すっきり垢抜ける「前髪編み込みのやり方」

伸ばしかけの前髪や、印象をガラリと変えたいときに最適なのが前髪編み込みのやり方です。前髪を斜め（7:3または8:2）に分け、生え際に沿ってフェイスライン側の髪だけをすくい足していく「片編み込み」を行うと、顔まわりに余計な髪が落ちてこず、すっきりとした清潔感のあるスタイルに仕上がります。編み終わりは耳の上でアメリカピンをクロスさせて留めるか、クリップで固定します。

2. 5分で華やかになる「サイド編み込み簡単マスター術」

耳の上の髪を使って編み進めるサイド編み込み簡単アレンジは、鏡を見ながら作業できるため初心者向きです。ここで活躍するのが片編み込みのやり方です。頭頂部側の毛束には髪を足さず、顔まわり側の毛束にのみ髪をすくい足して編み進めると、編み目がカチューシャのように綺麗に流れます。結び目を耳後ろに隠してピン留めすれば、横顔が引き立つ上品なスタイルの完成です。

3. 襟足が短くても崩れない「ショート・ボブ編み込みやり方」

髪の長さが足りないボブやショートヘアの場合、全体をひとつに編み込もうとすると毛先がパラパラと落ちてしまいます。ショート・ボブ編み込みやり方の鉄則は、「ハーフアップの要領でトップ〜サイドの長い毛だけを編み込む」ことです。編み込みを耳上で留め、残った襟足の外ハネや内巻きと組み合わせることで、崩れにくく動きのあるこなれ感を演出できます。

一気に垢抜ける「編み込みほぐし方のコツ」と崩れないキープ術

「きっちり編めたけれど、なんだか昭和っぽく見えてしまう」「きつく編みすぎて頭が痛い」という状態を解消するのが「ほぐし（崩し）」の工程です。しかし、やり方を間違えると編み目全体が崩壊してしまいます。

【編み込みほぐし方のコツ】
1. 結び目をしっかり押さえる：ゴムで結んだ部分を利き手とは逆の指で強く固定します。
2. 引き出す量は「指先2mm」：親指と人差し指の爪先を使い、毛束の表面から数本の髪だけをつまみ出します。
3. 等間隔に立体感を出す：編み目の外側に向かって、交互に少しずつ引っ張り出します。内側の編み目を崩さず外側のエッジだけを緩めることで、全体の崩れを防ぎながら抜け感を作ることができます。

仕上げには、毛束から20cmほど離してキープスプレーを軽く吹きかけます。直接吹きかけると重みで編み目が潰れてしまうため、霧をまとうように均一にかけるのが長時間美しさを維持するポイントです。

【実態検証】利用者の生の声と現場目線で見えたリアル

SNSや知恵袋などのコミュニティでは、「動画を見ても自分の後ろ頭になると手が止まる」「左右で編み込みの高さが変わってしまう」といったリアルな挫折の声が多く寄せられています。美容編集部がプロのヘアスタイリストに現場取材を行ったところ、初心者が陥りやすい共通パターンが浮き彫りになりました。

「後ろ頭を編むときに、合わせ鏡を見続けようとして混乱する方が非常に多いです。鏡を見ると左右の動きが反転して脳がバグを起こします。サイドなど見える位置で指の運びを体に覚え込ませたら、後ろを編むときは鏡を見ず、頭皮の触覚に集中した方が圧倒的に編み目が揃います」（都内サロンディレクター談）

【プロの結論】向いている人・他のアレンジを検討すべき人の判断基準

編み込みは万能なアレンジ技術ですが、髪のコンディションやライフスタイルによって向き・不向きがあります。

編み込みが向いている人：
・湿気や風で髪型が崩れやすい人（編み込むことで物理的に毛流れを固定できる）
・レイヤーが少なく、ある程度毛先の長さが揃っている人
・オフィスやフォーマルな場で上品かつ華やかな印象を与えたい人

慎重になるべき人（他のアレンジを検討すべき人）：
・全体に強いレイヤー（段）が入っており、短い毛が全体から飛び出る人（くるりんぱやロープ編みの方が綺麗にまとまります）
・朝のヘアセットに3分以上かけられない人（慣れるまでは5〜10分程度の練習時間が必要です）

【編み込み やり方 初心者】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：不器用でどうしても編み目が緩んでしまいます。一番簡単な対策は？
A1：編む前のヘアバームの塗布量を少し増やし、編むときは「頭皮から手を離さない」ことを徹底してください。また、細めのシリコンゴムで仮留めしながらブロックごとに進めると、途中で手を離しても崩れなくなります。

Q2：毛先から短い髪がツンツン飛び出てくるときの対処法は？
A2：編み終わった後に、まとめ髪用のスティック型ワックス（またはマスカラ型のアホ毛フィクサー）を毛流れに沿って撫でつけるように塗ると、編み目を崩さず瞬時に収まります。

Q3：後ろの編み込み（編み下ろし）が上手くできません。どう練習すべきですか？
A3：いきなり真後ろから編むのではなく、まずは左右どちらかのサイドに毛束を寄せて編む「サイド編み下ろし」から練習してください。視界内で指の動きと毛束のテンションを確認できるため、上達スピードが大幅に上がります。

まとめ：編み込みをマスターしてセルフヘアアレンジの幅を広げよう

編み込みは一見すると複雑なテクニックに見えますが、その本質は「三つ編みに毛束を足していく」というシンプルな動作の積み重ねです。「手を頭皮に密着させる」「バームでベースを整える」「少しずつ毛束をすくい取る」という3原則を意識するだけで、仕上がりの完成度は劇的に変わります。

まずは視界に入りやすい前髪やサイドの片編み込みからスタートし、指先の感覚を掴んでみてください。基本の編み方を一度身につければ、日常のヘアセットから特別なイベントまで、毎日のスタイリングを自在に楽しむことができるようになります。 （出典: 編み込み やり方 初心者（Yahoo!ニュース））